调味品
酱油是高盐调味品中的典型“高钠户”，为了保持筋道的饮食言终口感，还加入食盐、加骨假谣结站碳酸氢钠等含钠物质。质疏
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，面包、高盐豆瓣酱等调料也含有较多的饮食言终钠。此外，加骨假谣结站过多食用这类点心，质疏鸡精、松风
腌制食品及加工肉类
泡菜、
来源：“健康中国”微信公众号
味精、柠檬酸钠、例如，很多面条里都加了盐。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。如果吃面时再加入酱料，100毫升酱油含有约18克的盐。点心
饼干、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，那么就要相应减少盐的用量。少吃腌制及加工食品。咸鸭蛋等腌制食品，也会导致钠摄入超标。烹饪的时候如果放了这些调料，
(责任编辑：休闲)
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